КОГДА

БАНАЛЬНОЕ "УСТАЛ"

СТАНОВИТСЯ НОРМОЙ

Профессиональное и эмоциональное выгорание - бич менеджмента XI века.

Огромный поток информации, высокие скорости, острая конкуренция и огромная ответственность приводит к выгоранию и лидера, и команды.

Причем, сильные личности, вообще не любят поднимать и даже замечать эту тему и еще долго катятся вперед на физическом ресурсе, на чувстве долга и "кто если не я", пока не начнёт тошнить от всего вокруг или болезнь "удачно" не свалит.

Выгорание, это результат невнимательности к себе, своим желаниям, чувствам, своим целям. Чтобы его избежать, надо научитесь замечать, что происходит.

СТАТИСТИКА*

людей сталкивались с проявлениями синдрома профессионального и эмоционального выгорания

уже не заводит то дело, которым они занимаются, – безразличие стало их спутником в работе

80%

40%

*Группа компаний HeadHunter

не покидает чувство профессиональной несостоятельности, неуверенности в своем профессионализме

не понаслышке знают, что значит чувствовать себя усталым и раздражительным в течение длительного времени

27%

49%

РУКОВОДИТЕЛИ

На лидере в компании самая высокая ответственность. Он отвечает не только за себя, но и за команду.
Высокий темп, постоянное принятие трудных решений. Большие риски.

СОТРУДНИКИ

Ответственные люди в погоне за результатами и карьерным ростом часто забывают о себе, как о человеке, который банально хочет "выдохнуть". А руководитель пропускает или не хочет замечать изменения в команде.

ФРИЛАНСЕРЫ

Блогеры, с вечными сториз-прогревами-постами-интеграциями. Фрилансеры, взявшие на себя кучу проектов параллельно. Когда дом - это работа, а работа - это дом.

Формат обучения:

Программа курса

ВВОДНЫЙ МОДУЛЬ

- правила работы в курсе
- правила работы с платформой
- основные организационные вопросы диагностика
- как своевременно замечать признаки выгорания
- системный подход в работе с выгоранием
- цели на курс алгоритм внедрения новых привычек
- как учиться системно и не съехать (Пространство, время, настройки уведомлений в телефоне, поиск поддержки и тд)

- чек лист на аудит ресурсного состояния
- статья со статистикой о выгорании
- инструкция по внедрению новых привычек
- приложения по управлению привычками
- презентации и рабочие тетради по каждому уроку

VQ
КАК ДОБИТЬСЯ СТАБИЛЬНО ВЫСОКОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ЭНЕРГИИ

- Сон - основные правила, чтобы высыпаться и восполнять утраченную энергию
- PH баланс организма, как способ регуляции энергии
- Физическая активность - простые способы поднятия энергии и работы со стрессом

* бонусный урок - комплекс упражнений от физиотерапевта и техники самомассажа для работы с состоянием
* бонусный урок - консультация нутрициолога: продукты повышающие энергию
* бонусный урок - Ароматерапия: простой способ повышать энергию и балансировать состояние

- трекер внедрения привычек
- рабочие тетради
- список помогающих приложений для телефона
- список продуктов рекомендованных нутрициологом
- комплекс упражнений
- техники самомассажа
- список ароматов повышающих энергию

IQ
ИЗМЕНЕНИЕ И ФОРМИРОВАНИЕ РЕСУРСНЫХ МЕНТАЛЬНЫХ ПРИВЫЧЕК

- Формула работы с личными целями "Хочу- могу-надо"
- Негативные установки и работа с ними аудит сильных и теневых сторон как основа внутренней опоры
- Тайм-менеджмент для повышения личной эффективности
- Исследование своей мотивации как основа "внутреннего огня"

* бонусный урок - тестирование по модели RMP Стивена Рисса аудит сильных и теневых сторон как основа внутренней опоры
* бонусный урок - консультация нейропсихолога развитие памяти, внимания мышления
* бонусный урок - консультация психолога работа с позитивным мышлением

- книга Джона Кехо "Подсознание может все"
- книга Тони Шварца "То, как мы работаем - не работает"
- рабочие тетради
- тесты на мотивацию

EI
НАВЫКИ УПРАВЛЕНИЯ ЭМОЦИЯМИ И ПРОФИЛАКТИКА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ

- понятие эмоционального интеллекта
- природа возникновение эмоций
- эмоциональная палитра - какими эмоциями наполнена ваша жизнь
- техника 4 стихии для управления своим эмоциональным состоянием
- принципы и алгоритмы управления эмоциями
- основные методы управления своим эмоциональным состоянием

* бонусный урок: практика от инструктора по майндфулнесс техникам
* бонусный урок: эмоциональный интеллект в отношениях, инструменты влияния на эмоции других

- Рабочие тетради
- инструкция по отслеживанию своих эмоций
- книга Лоретта Броннинг "Гормоны Счастья"

СМЫСЛЫ
ЧТО РАЗЖИГАЕТ ОГОНЬ ВНУТРИ

- ценности, как движущая сила человека
- техника "Колесо жизненного баланса"
- техника на поиск предназначения "Концепция Ежа"
- техника "Мой жизненный путь"

- рабочие тетради
- список литературы по теме ресурсного состояния